Lifestyle Design

#12 – Agradecer diariamente / autora invitada: @frandafornom

Habíamos estado hablando con Caco de su experimento para generar algunos hábitos en su vida, como hacer diariamente 100 abdominales, 20 minutos y escribir un post, cuando a los pocos minutos despues de terminar de charlar era momento de hacer mí hábito diario, entonces pensé “se lo compartiré, quizás lo quiera incluir jaja”.

Uno de mis cambios significativos por COVID ha sido disminuir el ritmo de mi vida, junto con eso afloran nuevas dinámicas, es impresionante cuanto más reflexiva me he puesto y en eso un día recordé que me habían mostrado una aplicación para agradecer…

Comencé el 13 de Agosto, volví a leer el día y agradecí cosas bien cotidianas, yo misma me pregunto ¿por qué tomé la decisión de hacerlo? No sé con certeza esa respuesta, pero hoy, que llevo más de 3 meses haciéndolo, si sé que es de mis hábitos favoritos.

Por alguna razón loca intento no repetir lo que agradezco, aunque termina siendo bien lógico… siempre hay muchas cosas por las que agradecer. Cuando me cuesta hacer el ejercicio es cuando más sentido me hace, porque entonces aprecio los presentes que damos por sentados como despertar, las sábanas limpias o el patio. 

Documentar la vida 

Otra de las razones, quizás una importante para iniciar, es que la mente es frágil, pocas personas recuerdan con rapidez que hicieron hace 3 días, por lo que se volvió una forma de documentar mi vida. Y documentar nuestra vida nos sirve muchísimo para analizar y mejorar, si así lo deseamos. 

Por lo tanto, también agradezco e incorporo mis experiencias malas o no tan agradables, porque son procesos de conocimiento y crecimiento que nos hacen valorar más conscientemente todo lo otro. A algunas situaciones particulares le agregué un emoji al inicio del texto, para poder identificar rápidamente esos días y analizar si había algún patrón de frecuencia u otro.

Tecnología a favor del desarrollo espiritual

Cuando pasamos tantas horas en el celular, es bonito dedicar unos minutos a escribir por lo que estamos agradecidos. Creo que mi constancia ha sido total porque utilizo una app y no un cuaderno, seguro a veces no lo encontraría o lo dejaría en casa cuando salgo. 

La aplicación se llama Gratitude, es freemium, yo ocupo la versión gratuita que por ejemplo me limita a subir una foto y quizás no todas las que me gustaría, pero en ese caso hago un collage jiji, tiene un sección Zen diario con 2 frases inspiradoras y Afirmaciones, para que cada uno cree sus frases, aunque yo nunca he creado una 😋. 

Otra cosa que me gusta es que puedes dedicar los agradecimientos, por ejemplo, cuando fue el cumple de mi amiga Dani, agradecí por tenerla y le compartí mi nota por whatsapp. 

Empezar el día dando las gracias 

Muchas personas recomiendan iniciar el día agradeciendo, dicen que eso cambia nuestra predisposición de lo que ocurrirá y nos hace ser más conscientes de que todo lo que vivimos nos enseñará algo. Al comienzo escribía antes de dormir, pero ahora lo hago al despertar. 

En cuanto al tiempo creo que varían entre los minutos que le toma a Caco hacer sus abdominales jaja hasta los que dedica a leer, o sea pueden ser 3 minutos cuando agradezco algo puntual como escuchar el canto de los pájaros y subo una foto o cuando hago una lista o una reflexión que llego a los 20. 

Mi último motivo es vibracional. Se sabe que el amor o el agradecimiento son vibraciones más altas y nosotros somos energía. Si hábitos tan pequeños como éste lo hacen cada vez más personas el resultado es un beneficio individual y colectivo. 

¿Quién es la autora invitada?

Soy una terrícola feliz y apasionada, me encanta viajar.  

Promuevo el Trabajo Remoto como una modalidad de vida que permite la autogestión del tiempo, considero que este es de los bienes más preciados. Soy socia en 9punto5, empresa que desde el año 2016 promueve y facilita la estimulación de nuevas culturas de trabajo.

Disfruto la versatilidad de mi trabajo, el cual me desafía constantemente a nuevos proyectos – y conocimientos. Hoy me estoy vinculando con el ámbito educacional desde Adalid Chile y me encanta dado el gran motor social que tiene. 

Estudié Ingeniería Comercial, después de pasar por retail y banca, optó por el mundo de la tecnología desde hace más de 5 años.

¿Te gustaría ser autor invitado?

Este es un blog que celebra el emprendimiento, los estilos de vida y los viajes. Si eres de los que les gusta hacer experimentos tipo life hacks, hablar de innovación, marketing o tendencias. Que te interesan los negocios y te gusta incorporar nuevos hábitos positivos en tu vida, esta es tu casa. Y si quisieras contarnos alguna de esas aventuras, puedes dejarme un comentario, y eres [email protected] para compartir tus historias.

POST QUE SE ENMARCA EN EXPERIMENTO DE 50 DÍAS

Este artículo se enmarca dentro de un experimento de 50 días que busca implementar un pequeño life hack de mejoras marginales en el cuál escribiré 50 artículos, haré 5.000 abdominales y leeré 1.000 páginas de un libro en otro idioma. Puedes ver los detalles aquí.

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